Elämäntapamuutos

Oon yrittäny alottaa terveelliset elämäntavat ja kuvaillu vähän ruokia mitä oon syöny. Epäterveellisiä ruokia oon pyrkiny vähentään, niinkun suklaata ja karkkeja, sipsejä, leivoksia, pizzoja ja muita roskaruokia. Tilalle sitten kaikkea terveellistä mutta hyvää. ^^

 Munaleipä on parasta ! Tähän tulee ruisleivän päälle margariini, maksamakkara, juusto, kurkku ja keitettyä kananmunaa. Tulee vieläkin parempi kun paahtaa leivät ja laittaa tomaattia lisäksi. Omnom ja on muuten täyttävää.

 Voi näyttää hassulta mut pirun hyvää kanasalaattia. Kanan lisäksi jääsalaatti, kurkku, tomaatti, fetajuusto ja kananmuna. Vois olla mun lempiruokaa, kantsii kokeilla. :---) Voihan tuohon lisäillä vielä vaikka mitä muita aineksia.

 Perus aamupalaa. Kaakaon oon sallinu mun syötäviin, en usko että se kaakaojauhe kovin epäterveellistä on. Yleensä tykkään kyllä aamuisin juoda teetä (kahvin juontikin jäi jonnekin, vaikka talvella ja keväällä join sitä ihan hirveenä.) Suolakurkkujakaan en yleensä syö mut tuorekurkku oli loppu. Tuore on aina paras valinta!

Älytön limsan kittaaminen vaihtui wissyihin. Tää kiivimansikka on ainaki hyvää. :)

 Tavallisen suklaan vaihdoin terveellisempään tummaan suklaaseen. Tässä ei tainnu olla edes e-koodeja. Oikeaa kaakaota tässä on tosiaan tuo 70% kun Fazerin sinisessä on muistaakseni jotain 20%, ainakin joskus taisin jotain tollasta kuulla... :-D Raaskin ostaa vähän rahkaakin herkutteluksi, nuo mausterahkat kun on ihan järkyttävän kalliita. 1,60€ maksaa tollanen 200g purkki Halpa-Hallissa. Että joo, aika harvoin tulee ostettua vaikka nuo onkin tosi hyviä.

Oon syöny jo kaks pakettia näitä. Niiiiiin hyviä ! Aion kyllä tehdä mansikkarahkaa tässä vielä. Nämä on hollantilaisia mansikoita ja aivan ihmeellisen hyviä, maistuu aikalailla suomalaisilta. Espanjalaisia oon syöny joskus ja ne ei ollu läheskään niin hyviä. Nämä hollantilaiset mansikat kyllä yllätti. :--) Kohta tulee niitä suomalaisiakin mansikoita kauppoihin, namm.

Suon itelleni herkutteluhetkiäkin välillä. :-D Olis ollu nolo kieltäytyä kun Harrin äiskä teki näitä niin mentiin niille syömään. Oli niiiiiin hyvää.

Tähän mun terveelliseen ruokavaliojuttuun kyllä sopii välillä herkutella, mulla on semmonen keino etten itse osta herkkuja enää, mutta muilla saa kyllä syödä sillon kun tarjotaan kuten esimerkiksi nytten. En tiiä mitään ärsyttävämpää kuin joutua selittelemään kaikille "en voi syyä tuota ja tuota koska oon nyt dieetillä!" ja siinä saa sitte katella kun muut herkuttelee kahvipöydässä. Eikä se terveellinen ruokavalio siitä pilalle mene kun välillä herkuttelee, itseasiassa dieetit ei oo kovin toimivia, vaan se terveellinen ja monipuolinen syöminen. :) Aina sitä yritetään dieeteillä laihduttaa, ja vaikka se onnistuisikin niin dieetin loputtua kilot tulee takaisin aika nopsaa kun saa taas syödä normaalisti. Elämäntapamuutos on ainakin mun mielestä oikeastaan se ainoa toimiva tapa millä ne kilot saa pysymään kurissa, kun syö oikein ja liikkuu paljon niin kroppa tykkää. :---) Ja se mulla tässä olis vähän niinkun tavoitteena, oppia syömään terveellisesti ja jättää ne herkut ja huonot ruuat pois, tietysti silloin tällöin niitäkin saa syödä. Pieni valinta päivässä tekee paljon: jos tekee mieli suklaata, niin ostaakin sieltä kaupasta vaikka niitä mansikoita tai rahkaa herkutteluun. Tai sitä tummaa suklaata. Roskaruokapaikassa voi ottaa hamppareiden sijasta salaattiannoksen, niinkuin ite teen. Ja ne salaatit on muuten pirkuleen hyviä, ei kantsi olla ennakkoluuloinen. :-D Mäkin sijasta kannattaa valita vaikka Rax tai joku muu buffettipaikka, huomattavasti terveellisempi vaihtoehto ja mun mielestä myös sata kertaa parempaa ruokaa. Aina kun tekee mieli jotain kiellettyä herkkua, kannattaa miettiä sille jokin terveellinen vaihtoehto. Itse aijon koko kesän herkutella mansikoilla ja herneillä suklaan sijasta, mulla pitää aina olla jotain naposteltavaa kun katon sarjoja tai leffaa. Pitäis saada ne huonot herkuttelutavat taakse. Annoskoot on myös semmonen asia mikä on monella pielessä. Minäki syön aina ihan liikaa Harrin kans kerralla sillon kun ruvetaan kokkaamaan. Se omatekemä ruoka vaan on niin hyvää !

Syitä tähän elämäntapamuutokseen on muitakin kuin se ulkonäkö. Oon huomannut että hamppareita ja sipsejä syödessä olo on seuraavana päivänä väsynyt ja turta. Sitten taas kun on syönyt terveellisesti niin on pirteämpi olo. Jossain vaiheessa vaan hoksasin yhdistää ne pizzat ja ranskalaiset siihen väsyneeseen mielialaan. Kokeilkaapa tekin pitää silmällä omaa oloanne silloin kun ootte syöneet roskaruokaa, verrattuna siihen kun syötte normaalia kotiruokaa. :-D Mulla on myös suvussa paljon syöpää ja onhan noita diabeetikkojakin. Nuo on niitä perussairauksia jotka seuraa juurikin niistä huonoista elämäntavoista. En halua olla viiskymppisenä ylipainoinen syöpäpotilas, vaan hyväkuntoinen ja pirteä liikkuja joka jaksaa touhuta. Aina sitä ei osaa ajatella tulevaisuuteen mutta kannattaahan sitä miettiä. Jos nyt ryyppäät joka viikonloppu, käyt monta kertaa viikossa roskaruoalla, lahnaat vaan kotona ja ne vähäiset liikkumisetkin tapahtuu vain viikonloppuisin tanssilattialla kännihuuruissa, niin missä kunnossa oot sitten muutamankymmenen vuoden päästä? Tollasta mun elämä oli viime syksynä ja onhan tuota talvellakin tullu syötyä huonosti, mutta päätin tehdä sille stopin. Alkoholi on koko ajan vaan vähentynyt ja vähentynyt talven mittaan eikä oikeastaan enää edes kiinnosta. Mutta onhan se silloin tällöin ihanaa käydä vähän tyttöjen kanssa tanssimassa. :---D Ja alkoholikin on kuitenkin myrkkyä, ja silti sitä pitää tunkea niin usein kurkusta alas. En oikeen ymmärrä tätä ihmisten logiikkaa mutta en minäkään absolutistiksi rupea. :-D Kyllä se kroppa kestää kun juo harvoin.

Mietin että tekisin tästä mun elämäntapamuutoksesta blogin jonne laittaisin ruokakuvia ja kertoisin vähän liikkumisistani mutta saapa nähdä. Olishan siitä sitten hyvä tarkkailla miten sujuu. :--) Tällä hetkellä kirjoitan kaiken semmoseen pieneen vihkoon, jota oon käyttänyt jo 1,5 kk. Se vaan että ei siitä mitään laihdutusblogia tulisi, ja jos niitä lukijoita tulee niin aletaan kohta jo pyydellä jotain mahakuvia. Ja itteeni en rupea kuvaamaan koska se päätavoite mulla ei oo laihduttaminen tai kehonmuokkaus. Käyn kyllä salilla ja yritän lenkkeillä säännöllisesti, tietenkin ois kiva vähän painoa pudottaa mutta se on enemmänkin sivuseikka. :--) Uskon kyllä että tosi hyvällä syönnillä ja liikkumisella se kroppakin muotoutuu kuin itsestään. Parasta ois se, että jos sen blogin teen, niin sinne eksyisi nimenomaan samanhenkistä porukkaa lukemaan ja antamaan vinkkejä. Suurimmalla osalla on kuitenkin vain mielessä se oman ulkonäön parantaminen, harmi. :/